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吸烟会引起肥胖吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:41:12 阅读: 来源:折叠床厂家

吸烟有害身体健康,每一盒烟上都有这样的标识,可依然挡不住吸烟者的脚步,那么吸烟跟肥胖有关系吗?

戒烟本是件好事,但对于许多昔日的“烟民”来说,又意味着新的挑战。美国疾病研究中心(CDC)的研究结果表明,美国人在戒烟以后会增加体重,男性平均增加2.8千克,女性平均增加3.8千克。尤其是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。这是为什么呢?研究人员发现:确实有一定的情绪和行为上的原因,包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能,特别是人体代谢食物的频率,尽管吸烟大多是在空闲期间。过分的吸烟常使人的心率加快,吸烟者的心跳平均为每分钟84次,而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟,代谢变缓,食物消耗缓慢,体重就会增加。

抽烟会胖吗?

一直以来,网上都流传着“抽烟减肥,戒烟发胖”的说法,但其实这种减肥方法没有科学依据,抽烟不仅有害健康,还可能会让人变胖。

体重的增加并非不可避免

如果您目前吸烟并且想戒烟,最好在戒烟前就开始增加锻炼。

如果您已经超重,则需要改变饮食习惯,饮食要更加健康,减少每天摄入的总热量。

戒烟前做到这些健康习惯的改变,就可以帮助减少体重增加,甚至可以让体重不增加。

春雨君总结,长期来看,体重增加与否与戒烟的关系并不大,特别是每天吸烟不超过14根的轻度吸烟者,戒烟10年后体重并不会比继续吸烟要高。

更重要的是,对于所有吸烟者,不管体重是否变化,戒烟都比不戒烟更利于健康!

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为什么肥胖会引起不孕呢,这个到底怎么回事,跟着小编往下看。

肥胖为什么会导致女性不孕

(1)肥胖会使女性性欲下降,从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会影响性功能,但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多,会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能,导致性欲降低。

(2)肥胖可导致女性内分泌功能紊乱,性激素合成和分泌的改变,导致月经异常、排卵障碍,从而影响生育。

(3)肥胖还会导致延迟怀孕的发生。发现肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下,比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9.5个月。如果肥胖妇女同时有吸烟的习惯,那么就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。

正常体重标准

国际通用的人的体重计算公式,以及身材比例计算公式:

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重:标准体重+-(多少)10%.

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖:大于标准体重50%以上

标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女子=19-24

大体重如何瘦身

A.高强度、短时间的运动

B.中低强度、长时间的运动

尽管A、B两者消耗的热量总量相似,但是运动初期还是应该选B:中低强度、长时间的运动,并且把重点放在强化呼吸系统和基础力量上。

因为在消耗相同能量的情况下,不同的运动模式,糖与脂肪参与供能的比例也是不同的。在中低强度、长时间的运动中脂肪参与供能的比例会更高,同时这种运动模式也更加安全,可以避免一些运动伤害。

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