秋季女性要养生，不妨多吃4种食物

秋季女性要养生，不妨多吃4种食物秋季女性要养生，不妨多吃4种食物，排毒美容，补血润肤红腰豆红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血润肤、增强抵抗力、抗衰老等功效。腰豆还是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内，将这些毒素和残留物一起排出体外，可以排毒美容，清理肠胃。梨梨是一种营养丰富、多汁、少渣的水果，被称为天然矿泉水。含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热排毒、消除疲劳、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。菠菜菠菜中所含的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，具有促进骨骼生长发育，提高身体免疫力，还可以起到保护视力的作用。菠菜含有大量膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动，帮助清理体内多余的胆固醇，利于垃圾，毒素等物质排出肠道。菠菜中含有铁元素，每100g菠菜中就含有1.8mg的铁，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗氧化，促进细胞增殖的作用，女性常吃菠菜有助于延缓皱纹形成，起到美容养颜的效果。芽苗菜芽苗菜中除了大量的维生素C，丰富的纤维素，能促进食物的消化，对于肠胃的健康有极大的帮助，可以有效的预防便秘，排毒养颜，另外芽苗菜中的营养元素是非常丰富的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，帮助体内的毒素及时的排出，提高身体的免疫力。

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