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9个月宝宝辅食9个月宝宝吃这些更健康-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:47:22 阅读: 来源:折叠床厂家

宝宝的健康成长是每个家长的心愿,宝宝的饮食关系着宝宝的发育,除了奶之外,给宝宝添加辅食也是很重要的环节哦!你们知道9个月宝宝辅食该吃些什么吗,婴儿几个月可以辅食喂养呢,赶紧来看看下文的详细介绍吧!

9个月宝宝食谱

9个月的宝宝处在长牙的关键时期,因此这阶段应该继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物,同时要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条,让宝宝练习咀嚼和吞咽。这个时候给宝宝安排粥类和烂面条等食物,可以让宝宝的身体有适应的机会,可以逐步过渡到吃软饭和其他面食。

由于长牙,宝宝的牙床会发痒,喜欢咬这咬那。妈妈可以在宝宝的食谱中加入一些磨牙的食物,缓解宝宝长牙的不适。稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用场。

9个月的宝宝可以开始吃红肉了,妈妈可以将肉类打成肉泥给宝宝吃,也可以熬肉汤肉粥给宝宝,但是要注意烹调肉汤时一定要将表面的油脂去掉,而且不要让宝宝只喝汤而忽略了营养精华汤渣。

9个月已经学会爬行,甚至开始学走路了。他们的体能消耗较多,因此要适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。但是要注意,辅食添加时食物每次只能增加一种,等到宝宝适应了以后,若无不良反应才添加另外一种。

此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上更进一步复杂化,向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。

9个月宝宝食谱:疙瘩汤

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。疙瘩汤容易消化,适合9个月的宝宝食用。

原料:面粉200克,葱1根,鸡蛋50克,青菜少许,盐1茶匙,鸡精1茶匙,白胡椒粉半茶匙。

做法

1、先将白萝卜洗净切成细丝,然后在锅内用油炒一下,加水、加盐。

2、面粉放入碗中,加少量水,用筷子搅拌,使面粉结成小面疙瘩。

3、水开后将面疙瘩放入锅内,用勺子搅拌防止糊底。

4、之后加入紫菜和青菜,在快起锅的时候加入盐、鸡精和白胡椒粉提味即可。

9个月宝宝食谱:蒸蛋黄羹

鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。蛋黄羹容易消化,而且美味可口,适合9个月的宝宝食用。

原料:鸡蛋黄,菠菜叶,胡萝卜丁,水适量。

做法

1、先把蛋黄打散,与适合水混合后调稀。

2、把蛋黄碗放入蒸笼里,用中火蒸5分钟。

3、然后把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨碎,放在蛋黄羹上即可。

9个月宝宝食谱:小白菜玉米粥

玉米的营养价值极高,而且味道甘甜,这道小白菜玉米粥清淡香甜,适合9个月的宝宝食用。

原料:小白菜、玉米面各50克。

做法

1、小白菜洗净后入沸水中焯烫,再捞出,切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。

3、锅中加水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。

9个月宝宝食谱:山药羹

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。山药细滑爽口,容易吞咽,适合9个月宝宝食用。

原料:山药100克,糯米50克,枸杞子少许,白糖适量。

做法

1、山药去皮洗净,切成小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖即可。

9个月宝宝食谱:虾末菜花

菜花含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K,营养丰富,虾的营养相信大家都是知道的,这道虾末菜花清香爽口,适合9个月宝宝食用。

原料:菜花40克,虾10克,白酱油、盐各少许。

做法

1、菜花洗净后放入沸水中煮软,然后切成碎末。

2、虾洗净后去除纱线,然后放入沸水中煮,之后剥皮、切碎、煮熟即可。

3、熟虾仁加入白酱油、盐,煮熟,然后倒在菜花上即可。

结语:其实不管是什么样的辅食,都要根据宝宝的月龄来选择哦,平时多了解一些宝宝喂养常识,这样对平时照顾宝宝也是非常有帮助的哦!希望上述介绍的这些宝宝辅食的知识,能够帮助广大的妈咪们更好的照顾宝宝哦!

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