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学生锻炼需要讲究科学《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:05:01 阅读: 来源:折叠床厂家

学生锻炼需要讲究科学

“我的孩子体质不太好,今年暑期一放假,我就专门给他安排计划补体育,每天锻炼半天。”看着孩子晒黑的脸,一位姓杨的家长显得很得意。

随着中考录取分数年年攀高,30分体育分如今越来越受到家长的重视。据了解,今年暑期参加体育锻炼的学生明显增多,恶补体育的现象也随之出现。专家告诫,锻炼也应当根据气温和孩子的体质科学、适度安排,千万不要走极端。

暑期恶补体育不可取

上小学三年级的小张,今年暑期一到,他的妈妈就特地为他安排了一个“体育暑假”,规定上午跑步、游泳,双休日还要参加乒乓、击剑训练。原来,小张身体素质欠佳,上学时经常感冒,他的妈妈希望通过一个暑期的锻炼,让儿子的身体发生一个根本的变化,所以不惜工本请了健身教练,双休日还送他上专项体育训练班。

而明年将要参加中考的学生的家长,也纷纷利用今年暑期,为孩子请了“体育家教”,开始训练起一些明年开考的体育项目,意在“搏一记”。游泳是今年被列入中考体育的项目,于是今年沪上的一些游泳池生意特别好,一位场边教练说:“以往暑期来游泳的大多是儿童,可今年中学生特别多,有的还买了月卡,几乎每天来游,有时候一个场次变成了中学生的专场,原来都是明年要参加中考的初三学生。”

一位初二男生有些不情愿地说:“我的爸爸对中考体育30分看得可重了,他要我分分必争,尽管我体质还可以,但他还是要我练好明年中考体育选项,以争取满分。因为爸爸认为‘一分之差可能相差甚远’。”据了解,在今年暑期的体育锻炼大军中,今秋升初三的学生不在少数。

对此,体育教师认为,家长开始重视体育是一个好的走向,暑期适当进行体育锻炼应当提倡。不过,恶补体育不可取。这是因为:一是孩子身体素质的提高是一个过程,不可能靠突击,应当循序渐进,强度过高可能适得其反。二是天气炎热,即使体育锻炼也要注意时间、气候和节奏。另外,一些家长为明年中考要求孩子机械地锻炼,也有欠妥之处,功利性太强,反而使体育锻炼走样。

锻炼需要讲究科学

“暑期正是学生体锻的好时节,户外体育锻炼不能缺失。要强化学生的锻炼意识和健身能力,让他们学会选择适宜的锻炼时间、场所和项目,但不是采用恶补的办法”,在学校体育理论和实践研究上颇有建树的专家指出,暑期的体锻是有讲究的。现在高温,当然应当避免长时间在烈日下高强度运动,但也不是完全排斥屋外活动。她建议,可在早晨或傍晚,在气温相对缓降时,选择在树荫下适度地开展一些不十分剧烈的运动,如慢跑、散步等。因为在屋外适当地出点汗,对于保持身体的新陈代谢、提神健体是很有好处的。

恶补不应提倡,但暑期体锻要有节制。“室外温度高,那么选择在室内进行锻炼,也是可以有所作为的”,金山区教研室体育教研员说,学生在家可利用家里的空间,进行四肢运动,或踢腿或弯腰,还可以用简便的体育器械,如哑铃等开展肌肉运动,甚至还可在地上铺上席子做俯卧撑。有时候,找上一些同学,下下棋,也是一种好的锻炼方式。另外,学生也应当利用各种场所做做广播操。

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